신체 부위별 운동
페이지 정보
작성일 23-08-14 05:43
본문
Download : 신체 부위별 운동.hwp
레포트/기타
신체부위별운동
신체 부위별 운동
Download : 신체 부위별 운동.hwp( 87 )
순서
,기타,레포트
신체 부위별 운동에 대한 자료입니다. 신체 부위별 운동에 대한 자료입니다.
그다음 천천히 근육을 긴장하면서 주관절을 펴서 본래의 위치로 오게 한다. 신체부위별운동 , 신체 부위별 운동기타레포트 ,
설명
다.
운동동작
몸을 쭉 편 채로 주관절을 깊게 굽혀 가슴과 배가 바닥에 거의 닿도록 한다.
주의
만약 반복 횟수를 30회 이상 할 수 있을 경우에는 발끝을 높게(의자를 사용)하여 실시하면
보다 강한 자극을 줄 수 있따
손을 넓게 짚으면 대흉근에 강한 자극을 주며, 손을 좁게 짚으면 상완삼두근에 강한 자극을
준다.
준비자세
바닥 위에 두 손을 어깨 넓이 짚고 두 발 끝을 대고서 몸을 쭉 펴고 자세를 취한다.
