심장기능의 향상
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작성일 23-08-08 03:01
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심장기능의향상
설명
다.
레포트/생활전문
[심장기능의 향상]
☞ 심장질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 건전한 생활습관과 적당한 운동을 통해 심장질환의 위험요소를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다.
심장의 기능에 도움을 주고 기능향상을 위한 것들을 요약한 資料입니다. 심근에 충분한 산소를 공급하지 못하여 산소부족 상태가 생기면 가슴에 통증을 일으키게 된다된다.
운동을 할 때는 준비운동과 요점운동을 해 주어야 하며, 적당한 운동량은 운동하면서 옆 사람과 대화를 나눌 수 있는 정도로 하고 자각적으로 괴로움이 나타나지 않을 정도의 강도로 반복한다. 특히 운동을 할 때와 흥분하였을 때 심장의 산소 소비량이 급격히 늘어나게 된다된다.
규칙적인 운동은 심장혈관 질환을 감소시키는 방향으로 혈중지질을 變化(변화)시킴을 알 수 있다아 운동을 지속적으로 할 경우 관상동맥질환의 발병율이 25-30% 감소하는 것으로 보고되고 있다아 운동을 꾸준히 계속하면 음식으로 섭취한…(省略)
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심장의 기능에 도움을 주고 기능향상을 위한 것들을 정리한 자료입니다. 이 경우에 있어서도 맥박 수를 측정(measurement)하여 나타나는 수치의 40-60%의 범위 안에서 맥박수의 적합한 운동강도를 결정한다. 심장은 인체에서 가장 활발하게 활동하는 기관이므로 산소의 필요량이 다른 어떤 기관보다도 많다. 이를 협심증이라 하는데 이 증세는 운동을 중지하거나 흥분을 가라앉히면 없어진다.
