[식품의학] 체중감량식 식사
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작성일 22-11-01 15:41
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식단에 들어가기 전에 먼저 체중 감량식에 마주향하여 조사해보았다.
체중감량식 이란
어떤 목표(goal)한 체중에 도달하기 위해서 식단을 조정하는 방식으로 체중 감량식 식단을 짜기 전에는 표준체중 산정 -` 비만도 판정 -` 영양기준량 산정이 순서대로 한다.
3) 자궁내막암→ 자궁내막암은 주로 지방 섭취가 많은 서양 여성들에게 나타나는 질환 이였다.
식단에 들어가기 전에 먼저 체중 감량식에 마주향하여 조사해보았다. 정상적인 월경이 살이 찐 후 갑자기 양이 줄거나 제 때 정상적으로 나와도 배란이 되지 않을 확률이 높아질 수 있다
2) 불임→ 살이 찐 여성은 자궁이 약하고 차기 때문에 난소 기능에 장애를 일으켜 아기를 갖기가 쉽지 않다.
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[식품의학] 체중감량식 식사
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[식품의학] 체중감량식 식사
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식품의학,체중감량식,식사,공학기술,레포트
비만 - 체중 감량식 상차림
이번 식사요법 實驗(실험)에서는 체중 감량식에 마주향하여 식단을 직접 만들어보았다. 살이 찌면서 몸 안에 축적된 지방 조직에 담겼던 성호르몬이 폐경 후부터 서서히 분비되어 자궁내막을 계속 자극하기 때문에 발생하게…(생략(省略))
다. (표준체중을 구할때는 일반적으로 브로카 변법을 쓴다)
브로카 변법
키가 160cm이상인 경우 : (키 - 100) X 0.9
키가 150~160cm인 경우 : (키 - 150) X 0.5 + 50
키가 150cm이하인 경우 : (키 - 100)
비만도 구하는 방법
(실제체중 - 표준체중)/표준체중 X 100 =
나오는 값에 따라
20% 미만 → 정상
20~30 % →경도비만
30~50% → 중등도 비만
50% 이상 → 고도비만
영양기준량 산정
열량 : 조정체중 X 운동강도 =
운동 강...
비만 - 체중 감량식 상차림
이번 식사요법 實驗(실험)에서는 체중 감량식에 마주향하여 식단을 직접 만들어보았다. (표준체중을 구할때는 일반적으로 브로카 변법을 쓴다)
브로카 변법
키가 160cm이상인 경우 : (키 - 100) X 0.9
키가 150~160cm인 경우 : (키 - 150) X 0.5 + 50
키가 150cm이하인 경우 : (키 - 100)
비만도 구하는 방법
(실제체중 - 표준체중)/표준체중 X 100 =
나오는 값에 따라
20% 미만 → 정상
20~30 % →경도비만
30~50% → 중등도 비만
50% 이상 → 고도비만
영양기준량 산정
열량 : 조정체중 X 운동강도 =
운동 강도
가벼운 운동 : 25~30
중등도 운동 : 30~35
과도한 운동 : 35~40
조정 체중 : (실제체중 - 표준체중) X 0.25 + 표준체중
체중 감량식을 하지 않았을 경우 여성에게 발생 할 수 있는 질병
1) 월경이상→ 한 달에 한 번씩 하게 되는 월경이 비성장적으로 나오는 경우가 많다. 만약 임신을 했더라도 유산이 잘 되거나 착상이 되어 계속 아기를 갖게 되는 경우에 임신중독증에 걸릴 위험이 일반인보다 높다.
체중감량식 이란
어떤 목표(goal)한 체중에 도달하기 위해서 식단을 조정하는 방식으로 체중 감량식 식단을 짜기 전에는 표준체중 산정 -` 비만도 판정 -` 영양기준량 산정이 순서대로 한다.
