[체육학] 여성보디빌딩의 advantage 및 효능 / 여성보디빌딩의 advantage 및 효능 여성
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작성일 23-05-05 17:39
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여성보디빌딩의 advantage 및 효능 여성보디빌딩(헬스) -지방질 없고 탄력이 ...
그래서 저는 항상 체지방 비율을 줄이고 근육의 양을 늘리도록 권유하고 있습니다. 분명히 지방은 근육에 비해서 같은 부피로 볼 때는 중량이 적게 나가고 부피는 크기 때문일것이다 그렇기 때문에 체중계보다는 줄자나 체지방계가 운동의 효과 알 수 있는 더욱 더 정확한 척도가 될 것이다. 또 신진대사량도 떨어지기 때문에 절대로 살(근육)을 빼서는 안 되는 것이다. 여성이 보디빌딩을 하면 남성처럼 울퉁불퉁하고 단단한 근육에 어깨가 벌어진 상태를 연상하지만 여성의 보디빌딩은 그런 것과는 거리가 있다.
[체육학] 여성보디빌딩의 advantage 및 효능 / 여성보디빌딩의 advantage 및 효능 여성
체육학 여성보디빌딩의 장점 및 효과 여성보디빌딩의 장점 및 효과 여성
설명
-지방질 없고 탄력이 있는 피부를 소유한 건강미 넘치는 여성이 현대 미인의 척도인 것이다. 그리고 절대 매일 같이 체중계에 올라가지 않도록 해야 한다는 것을 강조한다 이는 위에서 언급한 내용을 종합해 보면 잘 알 수 있을 것이다.
-여성회원들이 운동 스타트에 앞서 가장 많이 하는 질문 중의 하나는 헬스를 하면 살이 빠지냐는 질문이고 또 하나는 위에서 언급했던 근육이 불룩불룩 튀어 나오지 않느냐는 종류의 질문들이 주를 이룬다...
-여성의 올바른 보디빌딩은 지방질과 군살을 빼고 자세를 바르게 만들어 내분비 기능을 정상적으로 작용시켜 젊고 싱싱한 피부와 육체를 만드는 것이다.
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여성보디빌딩의 長點 및 효과
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여성보디빌딩의 장점 및 효과 여성보디빌딩(헬스) -지방질 없고 탄력이 ...
남성의 경우 트레이닝으로 근력발달과 근비대를 이룰 수 있지만, 여성은 근조직의 활동성을 높이는 호르몬인 에스트로겐과 골격근의 긴장을 저하시키는 호르몬의 프로게스테론의 상반적인 기능이 작용되기 때문에 강인한 근육은 기대하기 어렵다. 그 이유는 여성들은 신체구성상 20~25%정도의 지방 비율과 23%정도의 근육 비율을 갖고 있어서 12~16%의 지방조직과 40%의 근육조직을 가지고 있는 남성에 비해서 지방은 2배, 근육은 1 2정도밖에 되지 안기 때문에 기운을 쓰지 못하거나 무기력증에 빠지기 쉽게 된다. 신진대사가 떨어지게 되면 에너지 소비율이 떨어지게 되서 운동의 효율이 그 만큼 떨어진다는 conclusion(결론)이 내려진다. 여기에 대한 답은 당연히 `NO`다.
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여성보디빌딩(헬스)
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