best [운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동필요성(必要性), 운동효율 > sbsacademy3

best [운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동필요성(必要性), 운동효율

페이지 정보

작성일 23-07-29 03:02

본문

다.

운동과,건강,운동과,체력,예체능,레포트

순서

레포트/예체능

설명
운동과 체력

1. 운동과 체력

1) 운동이란,

운동 exercise 은 *건강을 증진시키기 위해 계획적?체계적?반복적?의도적으로 행하는 신체활동physical activity 이다.
(physical activity 란, 근육이 에너지를 소비함으로써 일어나는 신체의 모든 움직임)
*건강의 증진 = 곧, 『체력 physical fitness』 의 강화를 의미

2) 체력이란,

- 체력은 외계의 스트레스에 대해 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극적으로 외계에 동작하는 행동력이다.
- Cureton, T.K. : 인생은 지적생활, 정신적 생활, 직장생활, 성생활, 사회생활 등의 많은 가지로
되어 있는 나무라고 하며 그 나무의 동체를 체력으로 비유를 함.
그림 1 체력의…(skip)

2. 운동부족과 그로 인한 질병 : 운동기능 감소병

① 심장의 박출량 감소로 심장의 펌프작용이 많아짐

② 혈관이 탄력성을 잃게 되어 산소운반기능 약화됨

③ 공기 흡입을 충분히 할 수 없어 폐기능이 저하됨

④ 근육수축력이 저하되어 큰 저항에 견디는 능력이 감소

그림 3. 운동부족증

① 운동에는 몇몇 위험요인을 제거하는 힘이 있다

② 운동으로 신체의 위험요인 제거되고 環境alteration(변화) 나 그 외의 침습에 대한 適應(적응)력과 저항력을 높일 수 있게 된다

4. 운동의 효능

① 정상적인 생활 기능을 유지, 긴장과 스트레스로부터 보호하며 호흡기에 활력을 불어넣어 주는 alteration(변화) 가져옴 : 노화과정을 늦추며 건강 오래도록 유지

② 정상적 혈압 유지, 적혈구 생산 증가

③ 심장을 강하게 하여, 정상적 심박수와 혈압으로의 회복 촉진, 심장마비의 위험도 줄임

④ 신체활동으로 혼잡한 정서를 완화함으로써 정신적 긴장과 불안을 감소시킴

⑤ 신경의 상반적 신경지배를 원활케 하여 협동작용 향상시키고 두뇌활동 높여줌.

⑥ 체격을 균형있게 발달시켜 생동감과 신체적 조화에 의한 만족감 가져옴.

1) 신체적 효능

2) 정신적 효능

그림 5 정신적 효능

[운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동필요성(必要性), 운동효율

Download : [운동과 건강] 운동과 체력.hwp( 15 )

[운동과 건강] 운동과 체력 , [운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동필요성, 운동효과예체능레포트 , 운동과 건강 운동과 체력
[운동과 건강] 운동과 체력 - 먼저보기를 참고 바랍니다.
- 체력은 신체적?정신적?사회적으로 완전한 상태에 있으며 자기의 신체를 능동적으로 조정하여 과격한 일을 능률적으로 장시간 할 수 있는 능력이다.

번호	제목
7498	소소하게, 독서중독
열람중	best [운동과 건강] 운동과 체력 - 운동부족으로인한질병, 운동필요성(必要性), 운동효율
7496	[기타] 가계의 노후 대비
7495	난장이가 쏘아올린 작은 공
7494	다文化 가정이 인권,여성인권과 교육,다文化가정지원법,다文化 가정이 실태(實態),다文化 가정 자녀 문제,다文化…
7493	marketing 조사론,노트북시장,노트북기업전략(戰略) ,marketing ,브랜드,브랜드market…
7492	박카스선두유지전략(strategy),박카스마케팅전략(strategy) 및 기업分析(분석)
7491	[Engineering]공조설비설계 부하내역
7490	10배의 법칙
7489	신세계 이마트의 중국진출 성공 요인 분석 전술 및 향후 展望(전망) (swot, 4p, stp모두 포함)
7488	[자연과학] 신재생에너지 - 땅 속의 무한한 에너지, 지열에너지에 관해서
7487	토익대비 해설
7486	에버랜드marketing ,marketing 전략(戰略) ,사업분석,에버랜드marketing 전략(戰…
7485	사회복지정책의형성과정社會福祉士역활
7484	만화의 도시 앙굴렘을 통한 지역 개발 성공, 文化(문화)산업에 의한 지역 발전, 경제 개발, 경제 effic…