II. 적정한 영양섭취
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작성일 24-03-26 16:24
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1. 연령별 영양소비형
발육이 왕성한 중학교 고등학교 단계에서는 [스포츠]를 하지 않아도 일반 성인의 1.2배-1.3배의 영양이 필요하다. 따라서 선수들의 매일의 훈련으로 인하여 신체 그 자신의 소모를 받게 되므로 더 많은 영양을 매일 매일의 …(drop)① 쌀밥 : 당질(89.4%)+지방(1.8%)+단백질(8.2%)+단백질(8.2%)회분기타(0.6%)=100%
② 근육 : 단백질(80%)+지방(17%)+회분기타(3.5%)+당질(Glycogen)(1.5%)=100%
1) 쌀 밥
2) 우 유
다.
강훈련으로 피로가 누적되어 저항력의 저하, 위장과 간장상태의 저하 등은 휴식과 영양이 주요한 Point가 된다 따라서 식사 영양섭취는 경기력 향상과 밀접한 관계가 있는 것이다.
육상경기에 있어서 더욱 빨리 달리고 더욱 높이, 멀리뛰기 더욱 멀러던지기 위한 목표는 종목에 따라 다소의 차이는 있으나 그 목표를 달성하기 위해... , II. 적정한 영양섭취예체능레포트 ,
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육상경기에 있어서 더욱 빨리 달리고 더욱 높이, 멀리뛰기 더욱 멀러던지기 위한 goal(목표) 는 종목에 따라 다소의 차이는 있으나 그 goal(목표) 를 달성하기 위해...
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II. 적정한 영양섭취
레포트/예체능
육상경기에 있어서 더욱 빨리 달리고 더욱 높이, 멀리뛰기 더욱 멀러던지기 위한 목표(goal)는 종목에 따라 다소의 차이는 있으나 그 목표(goal)를 달성하기 위해서는 먼저 강훈련에 의한 체력육성과 함께 고장과 피로를 방지하며 최고의 Condition으로 유지하는데는 반드시 식사와 영양과 밀접한 관계가 있는 것이다.
격심한 훈련으로 체력증강이라는 목표(goal)는 달성할 수 있으나 만에하나 한기와 몸살 등으로 인하여 Condition의 부조가 발생하는 경우, 강훈련에서 육성된 체력이나 또는 정신력으로 어느 정도는 그 Condition 보조는 보충이 된다 그러나 한기 몸살에 대한 저항력이나 Condition의 유지와는 아무런 관계가 없다.
